{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى تحسين الإنتاجية وخفض تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء ولكن بثبات و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم مختلفة عواقب. إنهم حقًا مفيدة لـ العديد الرعاية الصحية الاضطرابات. |إنها كذلك لأن اليوغيين يعتقدون ذلك كل فرد إنسان يوفر أ مقيد عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى القوى العاملة أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من محموم القيام بالمهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب الكثير من متاعب على سبيل المثال الغثيان والتعب. كنتيجة، سوف تضطر إلى تعلم كيفية التنفس الطريقة الصحيحة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً اترك جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس تشغيل فقط جيد. كيفما يمكنك تعديله حسب الأموال ومتنوعة المواصفات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك أعضاء الموظفين يجب تمرين الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة التوازن، تقليل الصلابة، وزيادة الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. ببساطة لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من المتخصصون في ولاية أوهايو Condition. هناك قصة تعزيز عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من الأهم التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية خلال البلد، لقد كنا في وضع فريد مع مشهورين إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تدرك أن اليوغا تقلل القلق التركيزات، سوف يساعد مع مستمر انزعاج وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن لأولئك الذين لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في هذه المقالة. |الأرض تُعرّف الصحة مجموعة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص إدراك لهم موقف في الحياة اليومية داخل السياق في المجتمع و الاستفادة وحدات بواسطتها يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أغراضهم، والتوقعات، والمعايير ومشاكل» (ثمانية عشر). |اللياقة البدنية صورة واحترام الذات يميلون إلى أن يكون بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والأصغر الكبار . الأخبار السارة هي عدد حديث دراسات علمية وضح متفائل النتائج النهائية عند الاستفادة اليوغا من أجل تحسين على احترام الذات والجسم الكلي صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما كل واحد من الأساليب زودت بعض الميزة، واليوجا والصوت كانت الأبسط لـ بالتساوي الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، هناك واحد فقط التنفس تمرين يمكن بشكل صحيح يتم انتهاء بواسطة everyone. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي جميلة مفيدة في تهدئة الأفكار والتخلص من على الضغط و القلق. |الإجهاد-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من هم لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff member. في تلك الظرف، الخطوة الأولية سوف ترغب في ذلك اختر هو إنشاء المكتب خطة in your Business. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة الكثير من التشوهات التي نستمتع بها. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع ربما الأكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا بالغون، النساء من هم الحامل، والذين الصحة المشاكل ينبغي مناقشة رغبات مع رعايتهم مقدمي الخدمات واليوجا مدرب. قد يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |أكثر متفائل يوجا إحصائيات وحقائق إظهار أن التعهد 90 دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل ملحوظ تناقص ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مقدمة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا البرنامج للترويج الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها كفؤة طريقة الاسترخاء. دراسة تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الاسترخاء من المتكرر. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي كفؤة من أجل العناية النوم التحديات عن طريق النمو الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة تحسين النفسية والصحة البدنية الفعلية، الخدمة لـ تكون إضافية متحمس ومطمئن ذاتيًا. |العديد تقارير توصية أن اليوغا أسانا قد تكون منتج كبديل علاج لـ التوتر والقلق حالات، على أية حال مختلف {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب أضاف منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (6، 16). |تتركز اليوغا حول تقوية الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفس. |اليوغا الدراسات في جميع أنحاء العالم أثبتت أن اليوغا تحافظ على تغيير بسبب القبول وتنوع الممارسين. الصناعة تقدم دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين للتجربة. |تجارب العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ المعرفة التكنولوجية أظهر هؤلاء الأفراد الذين على أساس منتظم يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة منك العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة من الدماغ يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية 김포출장마사지 هي كاملة مختلفة تجربة من معظم نماذج من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عدد لا بأس به الاختبارات العلمية تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على السيدات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد أنشأت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أشكال تمرين قد يكون مكافئة. التصلب كثير. صغير كمية البحث في أولئك الذين لديهم عدد التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد أقصر-مصطلح على الإرهاق والمزاج، كيفما كان لا يؤثر كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير الإمكانات، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما التجارب وضح الذي التمرين سوف يساعد في تخفيف شائع المؤشرات العودة مرة أخرى عدم الراحة. |بالإضافة، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من نظامك في عضوي تقنيات؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم بأكمله. عدد غير قليل من أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك الاثنين الأصول الهندية انظر توريد فوق مفصلة قضايا في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال نسبيًا أولي، ولكن بشكل ملحوظ من أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا للغاية مفيدة لدينا الإجمالي فعال-الصيرورة. |آن بيزر هو مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا بشكل عام يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل فترات. كل يشير "فرع" إلى خاص التأكيد والسمات مجموعة. |أيضًا، نمو الجسم من دليل يكشف فوائد من اليوغا متابعة لـ الأشخاص الذين نشر-صدمة توتر مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة أنشأت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الرجال والنساء يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية التي كانت مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتركيز ضرورية لـ بثقة أداء وضعية بدون السقوط. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي يهتم أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصنوعة لتحديد رفاهيتك داخلك الشركة. ويجب عليك منح هذه الفترات في آمنة ودافئة المحيط. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الإجراءات هي لطيفة حول المفاصل، والثابتة التمرين يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الوظيفة. البقاء مجهد أيضًا يجلب جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى وجع والصحة الاضطرابات مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. بالإضافة، يُقال للمساعدة إصلاح قضايا مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ . |داخل

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والسلام العميق، والتأمل الذي سوف التحويل صحتك على بدائل عديدة مراحل. |جيد جدًا، هذا قد لا يحدث كأنه مفاجأة لك منذ كلاهما» العلوم تبشر بتوحيد جسدك، العقل والروح- اليوجا مكون من الأيورفيدا. بينما الأيورفيدا خصومات مع علاجي الجسم العام في النظام من خلال طبيعي العناصر، دعاة اليوجا المكونات نفس خطة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء كما أنت الامتحان ثبات وتوازن وتحافظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) عادةً وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن يكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت مرة أخرى. يمكنك البقاء في شكل مشابه لهذا لمدة ممتدة طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الرجال والنساء الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف ينبغي أن يكون مجاني القوة في أقل الجسم لذا ربما تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو استراتيجية أين كل "وجه" هو في الواقع a إجراء استخدام نفس كمية وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي نتائج كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والتوتر يحصل إضافي بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية بالإضافة إلى النفسية والجسدية مترابطة. شخص يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة خاصتك بينما الحفاظ بـ أقدام على 광주출장안마 الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم هو ببساطة في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتمرين، على وجه الخصوص لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء ولكن بثبات كما الأشخاص يكتشفن كامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين التوازن، تخفيف الضغط، ورفع الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). علاوة على ذلك، إذا كنت تمارس اليوغا، فإنك رفع الدم تدفق نحو. نجاح الدراسات على آثار اليوغا على الصحة وجدت أن اليوغا يمكن إضافية مفيدة للبعض الصحة الظروف منها لدى أفراد آخرون.